，简单又好实践，但是每个都超有效的哦，学会了整个人气质都会变得不一样，话不多说，整活！
别人看你的第1️⃣眼看到的就是脸，这点是不可避免，所以有个好皮肤就很重要啦。
一点一点说可能说到天荒地老，所以今天就把我认为最重要的几点单独说一说，做好清洁、保湿、防晒这几点你就完成80%的护肤工作啦。
温和清洁也是我一直一直一直都在跟你们强调的，很多皮肤敏感、泛红、干燥起皮...这样一些问题是由于清洁过度导致的皮肤屏障受损引起的。
除了日常要用温和的氨基酸洁面之外还有几点同样是需要特别注意但是很容易被忽略的。
不管是什么类型的清洁面膜都要通过你自己的肤质判断使用频率，频繁使用也会伤害皮肤屏障哦。
当然这个只是大概的一个使用建议，具体还是要通过你自己的皮肤状态来决定，如果整张脸都很敏感的肤质或者处在过敏、爆痘烂脸时期，就不可以使用清洁面膜啦~
酸类的作用是剥脱皮肤角质来达到焕肤的作用，之前也跟你们讲过皮肤屏障实际上的意思就是由一层一层的角质+皮肤自身分泌的油脂组成的嘛。
不要怀疑，“二次清洁”就是商家用来赚你钱的噱头哈哈哈，基本上所有二次清洁产品使用方法就是在洁面之后用化妆棉+二次清洁水擦拭，一整个大漏特漏！
大部分二次清洁产品里都会添加酸类，配合擦拭的动作剥脱角质，短期来看脸可能变滑变嫩了，经常使用皮肤屏障就会慢慢的薄，皮肤越来越敏感...
保湿实际上并不难，平时我们用的爽肤水、精华、面霜都能帮助皮肤保湿，但就怕“过度保湿”。
很多姐妹不管用多少补水产品脸还是很干，或者是外油内干，就会想着敷面膜，其实健康皮肤面膜最多一周3️⃣次！
面膜敷多了不但不能起到适当的保湿作用，还会适得其反让皮肤过度水合，所以怎么补皮肤都还是很干的时候能尝试补一点油。
防晒有多重要就不用我多说了吧，搞个简单易懂的说法，你花800块买美白精华用，可能都不如花80买的防晒能让你的皮肤白✨
做好这几点再加上稍微合理、健康一点的饮食和作息，皮肤状态一定会有很大的改善的，当然有什么不懂的也可以私信问我呀
头发对颜值的影响也是不言而喻了，弄好了就显脸小显得整个人都很贵气，弄不好就真的一言难尽...
发质这个东西一部分是天生的，有的人天生就比较细软有的人天生就是有点自然卷，还有一部分就是后天护理，最最基础的就是日常洗护啦。
这个真的是很多小姐妹会忽略的一点，尤其是长发的！在洗头之前把头发上的结都顺通之后能最大程度上减少洗头时候的掉发问题~
猪鬃的结构和我们的头发比较接近，梳理的时候头发和鬃毛正向摩擦可让拱起的毛鳞片变得平顺，也不会起静电。
日常觉得压力大神经紧绷的时候也可以用这种梳子按摩一下头皮，亲测超级舒服！
用温水很好理解吧，就跟我们洗脸一样，过热的水温会让头皮变得很干燥，还很容易变成敏感头皮
头发上的毛鳞片一般情况下是闭合的，可以很好的保护里面的发芯，逆着冲水会让毛鳞片很凌乱~
所以不管是打湿头发还是冲洗的时候都记得要抬着头顺着头发生长的方向，保护毛鳞片就是保护你的头发。
这里重点+1️⃣ ，一定不要直接把洗发水抹到头发上用自己的头发去给洗发水起泡（是不是你本人！）
挤到沐浴球上搓出泡沫之后再上头！这样跟更温和不会刺激头皮而且泡沫能把头皮清洁得更干净。
起泡之后直接用泡沫清洁整个头皮，清洗的过程中一定要记得是用指腹不停的按摩，不要用指甲去扣头皮，很容易把头皮抠破❌
整个头皮清洁完之后再用剩下的泡沫带到头发中段和发尾，稍微揉搓一下就可以顺着头发冲掉。
因为头发油主要都是集中在头皮的，头皮洗干净了就不容易出油了，发尾的地方一般比较干燥，洗的时间太长了就会更干燥缺水。
下一步就是涂抹护发素/发膜，这种滋润类型的产品一定要避开头皮去涂抹在头发中段到发发梢的位置。
涂完之后可以把头发扎起来先洗个身体刷个牙啥的，过几分钟之后冲洗干净就可以了~
洗完之后又来到了很多姐妹的误区，用毛巾擦干头发的时候，不要用反复揉搓的方式❌
湿发状态下我们的毛鳞片是打开的，胡乱揉搓会让毛鳞片变得混乱，头发更容易变得干燥粗糙。
像这样毫无章法的乱吹如果你本身头发就是比较干枯毛躁的那种的话吹完基本上就是一个大打结的状态。
头发比较干枯毛躁或者是受损发质的姐妹吹到半干的时候就可以在发梢涂抹一点护发精油然后再接着吹到完全干。
虽然让大部分姐妹困扰的都是秃头、头发少的问题，但头发多到夸张会引起困扰的情况也还是有的，给你们2️⃣个小方法。
最简单快速的办法就是在剪头发的时候让tony打薄打薄再打薄，如果头发实在很多的话比较建议你们选择直发，卷发会显得头发更多哈哈哈~
但其实像这种，很有氛围感的发型也只有头发多的姐妹才有资格尝试呀（缺点就是热得慌），所以还是看你们自己喜欢咯。
还有一个办法就是做蛋白矫正，这个方法就比较适合天生发质比较粗硬或者是自然卷的情况。
给你们整了两张我朋友圈tony发的效果图，维持个一两年还是没问题的，有需要的话可以搞一哈。
发量少其实也是分情况的，如果你只是发量少，但是该有的地方（尤其是发际线）还是有的，这种情况下就能够尝试一下卷发。
植发当然是效果比较好、一劳永逸的那种，但是真的超级贵啊！所以建议你们还是尝试一下假发片。
不得不说人是真的很聪明啊，从假刘海到假马尾，啥都有，而且是社交距离完全看不出来的那种，人类之光！
跟我一样染过很多不同颜色头发的姐妹应该会有同感，各种花里胡哨的颜色好看是真的很好看的。
但最大的问题就是，挑人，化妆的时候才会觉得好看，不化妆的时候很容易显得整个人很没有气色。
还有就是鲜亮的颜色一般都很容易褪色，褪色之后就会变成很土很土的那种黄色，而且只要发根长出来一点点违和感就很强。
相比之下各种棕色、褐色就很优秀了，没有单纯黑色那么沉闷重点是深色是最显质感和最显发质好的。
发型最重要的是什么？要适合自己！关于发型的干货我真的已经出过不知道多少期了，有需要的姐妹可以自行去看一看哦。
一般来说是不建议你们搞什么比较标新立异的发型的，比如之前超级超级火的公主切还有把后脑勺的头发都剃掉什么的。
有没有跟着我从穿搭小白一步一步学穿搭的姐妹，其实明白了原理之后就会发现穿衣服真的真的很简单。
一个很老很老但确实很实用的穿搭法则，如果你是穿搭菜鸟的话，最简单最基础的就是，身上的大色块不要超过3️⃣个。
像这种撞色、颜色比较复杂的搭配也很好看，但是很考验穿搭功底，一个不小心就很显土
相比之下这种同色系的搭配就会看上去和谐统一很多，降低了颜色饱和度之后也没那么挑人了。
最后再跟你们浅浅的讲一下彩色怎么简单的穿的好看，呼应是最简单的嘿嘿，看图就明白啦。
比较熟悉我的姐妹都知道，不管是干货还是直接安利的类型，我基本上每次换季的时候都会给你们出好几篇关于基础款的穿搭。
因为基础款穿好了真的是很显质感很显贵的呃，而且基础款永远都不会过时，也是很值得给自己投资的。
用的秋天举例子吧，像衬衫、风衣、西装这种单品，就完全可以每个品类选1-2件质感很好的。
里面搭配各种吊带、T恤都可，就算内搭只要十几块，选好这种万能百搭的单品也能让你瞬间变“贵”
了解自己的身材类型是你买衣服最大的前提，学会扬长避短之后显瘦个 1️⃣0️⃣ 斤都是不在话下的。
怎么判断自己的身材类型已经教过你们好多好多好多遍啦，下面我就用这3个身材类型浅浅的讲一下怎么看衣服的款式是不适合自己。
之前跟你们说过穿衣服的最大原则就是“扬长避短”，那么对苹果型身材的姐妹来说，最大的优势就是腿细。
型穿搭的最常见的误区就是上身穿那种，很宽松肥大的T恤，不但不会遮肉显瘦，反而横向拉宽了整个上半身。
本来肉肉就比较多的上半身+宽松上装真的是...雪上加霜！稍微带一点曲线感或者是微微宽松的，划重点是微微宽松的小上衣才是最好的选择。
下半身的选择就比较多了，像是A字版的半裙，遮胯遮的萝卜裤，上身都能放大你身材的优点。
形身材的上半身其实可以选择的余地比较大，宽松的和紧身一点的都️，我个人还是比较建议选稍微紧身一点的。
从肚子开始往下其实就是肉比较多的了，一般的通病就是腿粗、腿型不好，所以博主们上身都很好看的鲨鱼裤、紧身裤什么的千万别穿❌
形身材下半身的正解♂️应该是各种显腿长显腿直的阔腿裤，上紧下松显得整个人身材比例巨好。
像什么包臀裙、紧身裙、直筒裙真的别轻易尝试，按照我的经验，99.99%会踩雷。
还有这种会横向拉伸下半身的蛋糕裙、纱裙什么也要慎重，一个不小心就很显廉价。
H型身材衣服最最最最重要的事就是把咱们三维的曲线给它“创造”出来，毕竟H型身材最大的困扰就是肩膀、胸围、腰围、臀围看上去都差不多。
最好的办法就是选择本身就有一些收腰设计的衣服，腰部突出了曲线自然也就出来了。
如果是H型身材，比较瘦的姐妹，可以大胆去尝试像是垫肩或者是增加胯宽的安全裤之类的“小心机”。
如果你是比较肉肉一点的微胖身材，那就可以上半身选择稍稍紧身一点的小上衣，下半身来个宽松的阔腿裤或者A字版的半裙。
总之就是一定要多尝试，真的只有试了之后才知道自己适合什么样的不适合什么样的。
上面这几个都是比较直观比较明显的，其实最容易被忽略的还是各种细节，今天也一并都给你们交代啦。
有一句话怎么说的来着，手是我们的第二张脸，白白净净的手是真的会加分很多。
如果你不是美甲爱好者的话，定期剪指甲还是蛮重要的，一是指甲缝隙里会隐藏很多细菌灰尘，不及时清理然后再去摸摸脸什么的就很脏。
二是指甲过长也会显得人有点邋遢，对了，指甲边缘的死皮也可以剪指甲的时候一起处理一下哦~
我是那种，一年四季都要擦护手霜的人，尤其是洗完手之后，其实一开始坚持起来有点难，习惯了之后就变成了一件特别顺其自然的事。
我觉得很好用很轻盈的都给你们放在上面啦，姐妹们可以参考一下哈，再来个我每周会做的手部深层护理（其实也超简单的）
先用指甲剪修剪一下指甲和指缘的死皮、老废角质，然后用洗手液+温水（一定要是温水哦）洗个手，时间可以稍微长一点。
用随便一个便宜大碗的磨砂膏给手部“抛光一下”，我都是用平时洗澡的hhh，尤其是关节的地方要多揉搓一会。
这样长期坚持下来手就会变得又白又嫩又软，对了，觉得自己的手形状不太好看的姐妹还可以去尝试一下那种，手指操。
应该没人不知道好好保护牙齿有多重要了吧，好看只是一方面，更重要的是看牙真的超级超级贵，所以预防问题真的是成本最低的方法了。
这三点是不是很简单易懂，只跟你们强调一点，早晚刷牙这点相信99.99%的姐妹都能做到，但是加上“巴氏刷牙法”会更有效。
还有就是至少要刷够2️⃣分钟！如果你平时刷牙、漱口什么的都很勤快但是嘴巴里还是有难闻的味道就要考虑一下是不是肠胃有问题了哦
身体护理当然也不能少，尤其是脖子、胳膊这种经常露出来的地方，稍微上那么一点点心，长期坚持下来就能越来越白✨越来越嫩了。
首先最重要的还是防晒，身体防晒跟脸部防晒都是一个道理，不注意防晒你多少钱的美白精华都没用。
我一般身体防晒就是防晒衫+防晒伞☂️这个组合（物理防晒便宜效果又好），尤其是太阳比较大的时候一定不要偷懒！
身体磨砂膏我觉得是最好坚持的了，洗澡的时候当成沐浴露来用就行，后背、关节这些地方多揉搓一下就可，一周1-2次轻轻松松~
我经常回购的都在上面啦，基本上都是便宜大碗，味道和使用感都还不错的，给你们参考一下。
身体乳这样的一个东西就像护手霜一样，一定要坚持用才会有效果，身上的皮肤会比脸上稍微厚一点，我一般都会选择功效性强一点的。
想美白的可以选成分里有烟酰胺的，想去鸡皮肤的果酸肯定就少不了，功效型的身体乳通病就是使用感没有那么好，会稍微黏一点，不过只要效果好，我都能忍！
脱毛非常容易被忽略的一点，我的体毛算得上是比较旺盛的，胳膊、腋下都是比较夸张的，所以我自己入了家用脱毛仪在家自己用的，效果还不错嘿嘿~
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